Je weet meer dan je denkt. Heb je weleens het gevoel gehad dat je ‘het’ allang wist, maar pas later besefte? Misschien reageerde je lichaam al, maar kon je er met je hoofd nog geen woorden aan geven. Dit is de krachtige werking van je onbewuste brein, een slimme en efficiënte kracht in jou.
Je onderbewuste regelt moeiteloos alles wat nodig is: je ademhaling, spijsvertering, lichaamshouding… en ondertussen kun je ook nog gewoon kauwgom kauwen of een gesprek voeren.
Je bewuste brein daarentegen – dat deel waarmee je denkt, plant en analyseert – kan maar één ding tegelijk echt goed. Multitasken klinkt aantrekkelijk, maar in werkelijkheid raakt het hoofd dan snel overbelast.
Juist als je je bewustzijn traint om één taak met aandacht te doen, ontstaat er ruimte. Rust. En vaak ook meer resultaat. Want het is niet de hoeveelheid dingen die je doet, maar de manier waarop je ze doet, die het verschil maakt.
Het bewuste en onbewuste brein: een ongelijkwaardig duo
Bruce Lipton, een celbioloog en auteur van het invloedrijke boek “De Biologie van de Overtuiging” (The Biology of Belief), legt een sterke nadruk op het onderscheid en de interactie tussen het bewuste en onderbewuste brein en de impact ervan op ons leven en onze biologie.
Je bewuste brein is een analytische krachtpatser, maar verwerkt slechts een fractie van alle informatie die op je afkomt. We hebben het dan over zo’n 60 bits per seconde. Dat is net genoeg om één goed gesprek te voeren. Al het andere glipt langs je bewuste aandacht, niet omdat je het niet kunt, maar omdat je brein slim is.
De verwerkingssnelheid van het brein
Ondertussen draait je onbewuste brein op volle toeren. Het verwerkt maar liefst 11,2 miljoen bits per seconde volgens Tor Nørretranders. Het scant, filtert, herkent patronen en trekt razendsnel conclusies. Allemaal zonder dat jij je hiervan bewust bent. Je intuïtie en je ‘buikgevoel’ zijn geen mystieke verschijnselen, maar de directe signalen van je onbewuste.
|
|
Bewuste brein | ca. 40–60 bits/sec |
Onbewuste brein | ca. 11.200.000 bits/sec |
Breinproces
Bits per secondeJe onbewuste brein verwerkt informatie maar liefst 187.000 keer sneller dan je bewuste brein*. Om je een idee te geven: een taak waar je onbewuste brein slechts één seconde over doet, heeft je bewuste brein bijna 52 uur (of ruim twee dagen) nodig om te verwerken.
Dit laat prachtig zien hoe ongelooflijk efficiënt en krachtig je onbewuste brein is. Daarom werken wij bij MindTracking met zowel het bewuste als het onbewuste brein, om de beste resultaten te behalen.
*Deze getallen zijn gebaseerd op het werk van Tor Nørretranders, zoals beschreven in zijn boek The User Illusion.
Wanneer denken niet meer de oplossing is: de rol van het onbewuste brein
Veel van de vrouwen die ik begeleid bij MindTracking zijn ‘denkers’. Ze zijn excellent in reflecteren, analyseren en het oplossen van problemen. Maar wat als het probleem niet in je hoofd zit? Wat als je het gevoel hebt dat je ‘alles al geprobeerd hebt’ – alle gesprekken gevoerd, alle boeken gelezen en je toch steeds weer in dezelfde dynamiek belandt?
Dit is een signaal dat de oplossing waarschijnlijk in het onbewuste ligt. Je kunt immers niet alleen met logica een onbewust patroon doorbreken.
Familieopstellingen als één van de poorten naar het onderbewuste
Met familieopstellingen en andere onderbewuste technieken, zoals spiertesten of lichaamswerk, nodig ik je uit om een andere ingang te gebruiken. In plaats van analyse, richten we ons op waarneming. In plaats van een gesprek, op de ervaring.
Het is fascinerend om te zien hoe je lichaam reageert voordat je hoofd het begrijpt. Soms stap je letterlijk in een oude rol, of voel je opeens emoties van een ander. Je systeem weet vaak meer dan je denkt.
Familieopstellingen zijn hierin een krachtige vorm, maar niet de enige. Ook subtielere werkvormen, waarbij je bijvoorbeeld met je ogen dicht een plek inneemt of een verbinding in je DNA verbeeldt, kunnen veel in beweging zetten.
Van overleven naar landen in jezelf: een MindTracking-sessie met een alleenstaande moeder
Ik denk aan een vrouw die bij me kwam, uitgeput van het steeds maar alles moeten overzien. Alleenstaande moeder, slimme denker, verantwoordelijk voor twee kinderen, een drukke baan, en het gevoel dat ze continu ‘aan’ stond. Ze zei: “Ik snap het allemaal wel. Ik weet dat ik te veel draag. Maar het lukt me niet om eruit te stappen.”
In plaats van erover te praten, nodigde ik haar uit om in de DNA-houding te gaan zitten. Handen in elkaar gevouwen, armen gekruist voor haar hart, voeten over elkaar. Rustig ademhalen. Geen moeten. Geen uitleg. Gewoon even daar zijn.
Al na een paar minuten begon haar lijf subtiel te reageren. Haar schouders zakten, haar adem werd dieper. Er kwam een traan. “Ik voel ineens dat ik nooit geleerd heb hoe het voelt om echt te landen bij mezelf,” zei ze zacht.
We deden een eenvoudige oefening om haar hoofd en lichaam weer met elkaar te verbinden. Daarna testten we wat er onbewust onder de oppervlakte speelde. Wat bleek? Ze droeg een overtuiging van haar moeder: “Ik moet het alleen doen, anders stort alles in.” Ze herkende het meteen. “Dat is precies wat ik leef. Maar het is niet van mij.”
We werkten met een correctie -zacht, liefdevol, respectvol- naar het familiesysteem. Niet vanuit het hoofd, maar vanuit het diepe weten in haar lichaam. Toen ze haar ogen weer opendeed, zei ze alleen: “Mijn hoofd wist het allang. Maar nu voel ik het ook echt.”
En dát is wat er gebeurt als je gaat samenwerken met je onderbewuste brein. Je hoeft het niet te begrijpen om het te kunnen veranderen. Je mag het gewoon toestaan.
Herken je dit? Dan kan coaching je helpen om die patronen te doorbreken.
De loyaliteit van het onbewuste brein
Waarom blijven we in die patronen hangen? Omdat het onbewuste brein razendsnel patronen herkent en loyaal is aan wat ooit nodig was. Veel vrouwen dragen bijvoorbeeld nog onbewust de last van hun moeder of van eerdere generaties. Niet omdat ze dat bewust willen, maar omdat hun systeem ‘weet’ dat het erbij hoort. Zolang deze patronen niet gezien worden, blijven ze een onbewuste invloed hebben op relaties, ouderschap en je zelfbeeld.
Een nieuwe benadering bij MindTracking
Dit is precies waarom ik bij MindTracking werk met zowel het bewuste als het onbewuste brein. Naast gesprekken zet ik spiertesten, visualisaties en kleine systemische interventies in om direct contact te maken met dat onbewuste deel van jou, want dáár liggen vaak de echte antwoorden. En dáár begint duurzame verandering: niet via het hoofd, maar via het lichaam en het diepere weten.
Tot slot
Je hoeft het niet eerst te begrijpen, en je hoeft het ook niet uit te leggen. Weet dat je bewuste brein slim is, maar je onbewuste nog veel intelligenter. Het is tijd om niet langer harder na te denken, maar zachter te voelen en te vertrouwen op wat je lichaam en je systeem je al vertellen.
Benieuwd hoe ik jou kan begeleiden bij het herkennen en veranderen van jouw onbewuste patronen?
Kathelijne van Velten│MindTracking│Ruim 25 jaar ervaring in coaching │Jouw systemisch coach voor onderbewustzijn